Klok verzet, toch moeilijk uit bed: wintertijd

Dit weekend wordt de klok weer verzet: op 28 oktober zetten we om 3:00 de klok terug naar 2:00 en is het weer wintertijd. Gelukkig hebben we dan een uurtje langer om te wennen aan de nieuwe tijd en is het ook langer licht, maar helaas is dit van korte duur. De dagen worden steeds korter en het is eerder donker. Uiteindelijk maakt dat ene uurtje niets meer uit en is het weer moeilijk om op te staan.

Aanpassen aan de wintertijd

In eerste instantie is het fijn dat je een uurtje langer kunt slapen. Heel je dagritme verschuift en je gaat dus ook een uur later naar bed. Veel mensen hebben moeite om zich snel aan het nieuwe ritme aan te passen en hebben ’s ochtends vaak moeite om uit bed te komen. De meeste mensen hebben zo’n 2 weken nodig om zich aan het nieuwe dag- en nachtritme aan te passen. Heb jij dat ook? Dan is er wel een hulpmiddeltje.

Sneller in je ritme met een lichtwekker

Om sneller aan het nieuwe ritme van de wintertijd te wennen kun je een wake-up light of lichtwekker gebruiken. Zo’n wekker verlicht je slaapkamer. Daardoor wordt je op een natuurlijke manier wakker. Ook al zijn je ogen dicht, je lichaam is toch gevoelig voor licht. Als je nog niet helemaal durft te vertrouwen op het licht, dan kun je je altijd nog door een extra piepsignaal of geluidje laten wekken. Bijna alle lichtwekkers hebben deze opties. Op zoek naar de juiste lichtwekker? Kijk dan in onze webshop voor de beste keuzes.